3 Abnehm-Fallen

Du kennst es bestimmt auch, dass du gerne abnehmen möchtest, aber nichts tut sich.

Oder du hast schon etwas abgenommen und das Gewicht ist bald wieder drauf. Manchmal ist es zum Verzweifeln.

Doch es geht auch ganz anders, wenn du die drei Abnehm-Fallen kennst.

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Wie du im November besonders gut abnimmst

Heißt es nicht immer, dass man im Frühling so toll abnimmt? Ja, das stimmt. Doch die wenigsten wissen, dass gerade der November ein Geheim-tipp zum Schlankwerden ist. Ich erkläre dir auch warum und wie du diese kalte Jahreszeit besonders gut nutzen kannst, um deinem Wunschgewicht einen großen Schritt näher zu kommen. Und das bereits vor Weihnachten. Da wäre es doch schön, wenn das eine oder andere Kilos bereits geschmolzen wäre :-)

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Audio: Ein Trick, wie du dir beim Abnehmen nichts versagen musst

Hier ist ein interessantes Audio für dich: Du kennst es bestimmt auch, dass Abnehmen immer irgendwie damit zu tun hat, dass man auf irgendetwas verzichten muss. Man darf dies nicht essen und muss sich hier wieder etwas versagen. Die Laune ist dann dementsprechend oft auf dem Nullpunkt angekommen. Im Audio verrate ich dir einen entscheidenden Trick ..

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Wie du mit mehr Gelassenheit schneller abnimmst

Gelassenheit und Abnehmen passen auf den ersten Blick gar nicht zusammen: Verbindest du auch mit dem Wort "Abnehmen" eher Stress oder Frust? Und sehr wahrscheinlich viel weniger Gelassenheit?

Heute möchte ich dir zeigen, wie wichtig und sogar einfach Gelassenheit für dein Abnehmen sein kann.

 

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Drei Tipps Wie du gut für dich sorgst und dabei abnimmst

Warum ist es so wichtig, dass du gut für dich sorgst?

Sehr oft ist es so, dass viele Anforderungen von Außen an uns herangetragen werden: Wir müssen gut im Beruf sein, wollen uns auch liebevoll um die Familie kümmern und unsere Freunde sind ja auch noch da.

Doch manchmal ist das alles ein bisschen viel und wir brauchen Schutz. Und so greifen wir dann oft unbewusst in den Kühlschrank oder gehen zum Süßigkeitenregal und 'gönnen' uns etwas. Doch das muss nicht so sein.

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Weiblich, übergewichtig und erfolgreich

Leidest du schon länger unter deinem Übergewicht und hast keine Lust mehr auf Diäten? Möchtest du erfolgreich sein, nicht nur beim Abnehmen, sondern in deinem ganzen Leben? Dann findest du in diesem Artikel die drei besten Tipps von mir, wie du es schaffen kannst.

 

 

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Warum das unperfekte Abnehmen glücklich macht

Unperfekt abnehmen- wie geht denn das? Wollen wir nicht lieber sofort Ergebnisse sehen und uns dafür anstrengen und verzichten?

Wenn du es eigentlich lieber sanft und in deinem eigenen Rhythmus magst und dabei auf deinen Körper vertrauen möchtest, dann ist das unperfekte Abnehmen genau richtig für dich.

 

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Mini-Kurs: Eine wichtige Voraussetzung, damit du abnimmst

Kennst du das auch? Du möchtest so gerne abnehmen und strengst dich sehr an. Du probierst Diäten, isst weniger - und auf der Waage passiert - fast gar nichts. Völlig entnervt möchtest du dich jetzt am liebsten belohnen. Du machst es dir gemütlich  und genießt erst einmal - leckeres Essen. Und was passiert danach?

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Self-Care & abnehmen - das online-Event

Auch in diesem Jahr gibt es wieder das Self-Care & Abnehmen" Online-Event, bereits zum zweiten Mal!

Was kannst du diesmal für dich mitnehmen?

Self-Care bzw. Selbstliebe ist unglaublich wichtig für dein sanftes und leichtes Abnehmen. Je mehr du dich wertschätzen kannst, desto einfacher gelingt dir dein Abnehmen ganz ohne Diät.

Möchtest du gerne mehr darüber wissen, wie das gelingen kann? Dann schau dir das Online-Event an ...

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Neujahrs-Vorsatz: Endlich Abnehmen - wie es dir dieses Jahr gelingt

Ach du liebe Zeit, schon wieder Neujahrsvorsätze? Die klappen doch nie. Ganz genau. Das stimmt. Ganz oft klappen sie wirklich nie. Doch wie du diesmal am Ball bleibst und dir in diesem Jahr deinen Traum vom sanften und liebevollen Abnehmen erfüllst, verrate ich dir in diesem Artikel.

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Weihnachten genießen und abnehmen? Sieben Ideen für dich

Weihnachten ist ja nun wirklich kein Fest, an dem man gerade ans Abnehmen denkt, oder? Und trotzdem ist es oft so, dass man sich nach den vielen Plätzchen oder dem üppigen Essen hinterher gar nicht mehr auf die Waage traut.

Das muss aber gar nicht sein. Heute verrate ich dir, wie du Weihnachten wunderbar genießen kannst und dich hinterher pudelwohl fühlst. Es geht dabei nicht nur um das Kulinarische, sondern auch um dein inneres Wohlbefinden.

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Fünf Abnehm-Gedanken, die du bequem loslassen darfst

 So viele wundervolle Menschen durfte ich schon ein Stück auf ihrer Abnehm-Reise in ein leichteres Leben begleiten. Und immer wieder tauchten am Anfang Fragen auf, die viele schon sehr lange beschäftigen. Und so möchte ich dir heute fünf Gedanken beschreiben, die du wirklich ganz bequem loslassen darfst. Und dann schau mal, wie sich deine Abnehm-Blockaden langsam lösen :-)

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Selbstliebe und abnehmen

Warum ist die Selbstliebe bzw. Self-Care für dein Abnehmen so wichtig? Es ist seltsam, aber wahr: Je mehr du dich selbst so annimmst wie du bist, desto leichter fällt dir auch das Abnehmen. In diesem Artikel zeige ich dir anhand von drei Tipps wie es geht.

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Audio MP3: Stress sanft auflösen und abnehmen

Heute zeige ich dir in diesem Audio wie du deinen Stress loslassen kannst. Vielleicht ist es dir ja auch schon mal passiert, dass du angespannt warst, Stress hattest oder nervös warst und dann etwas gegessen hast, weil es dich irgendwie beruhigt hat.


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Schlechtes Gewissen bye-bye

Upps, da ist es wieder mal passiert. Anne hatte es sich so fest vorgenommen: Achtsam essen, mehr Wasser trinken, auf sich selbst gut achten -  und dann war es doch so, dass der Tag so extrem stressig war und Anne gleich drei Schokoriegel, zwei Stücke Streuselkuchen zum Geburtstag der Kollegin und abends vor dem Fernseher dann noch Erdnussflips gegessen hat.  

Und nun? Das schlechte Gewissen plagt ... Aber das muss gar nicht sein.

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Mit weniger Anstrengung mehr Kilos verlieren

Abnehmen ist sehr, sehr anstrengend, so dachte ich es früher jedenfalls.

Man muss ständig Kalorien zählen, auf Kohlenhydrate und Fett achten und natürlich auf das meiste verzichten.

Puh, bei dem Gedanken kam ich schon ins Schwitzen.

Bis ich merkte, dass ich mit weniger Anstrengung viel mehr erreichen konnte.

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Was du tun kannst, wenn du das Abnehmen aufgeben willst

Jeder, der abnimmt, kennt wohl diese demotivierenden Zeiten, in denen nichts so richtig weiter geht und man auch keine Lust mehr zum Abnehmen hat.  Und doch gibt es Hoffnung! In drei Tipps erkläre ich dir, was du tun kannst und weiter dranbleibst. Und warum ich schon mal fast mit dem Abnehmen aufgehört hätte.

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Audio MP3: Wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst

Juchhu! Heute gibt es für dich ein wunderschönes kleines Audio. So kannst du noch besser dein Wohlfühlgewicht erreichen, sanft und liebevoll.

Ich führe dich in einer kleinen Meditation und einer einfachen, aber sehr effektiven Übung einen Schritt näher zu deinem Wohlfühl-gewicht.

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Warum es so wichtig ist, dass du dir das Abnehmen wirklich erlaubst 

Du hast bestimmt schon einige Abnehm-erfahrungen gemacht. Mal ging es ganz gut, aber dann waren wieder einige Kilos drauf. Vielleicht lief es aber auch gar nicht gut. Das war bei mir früher der Fall. Ein Geheimnis, wie es besser laufen kann, möchte ich die heute verraten.

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Die drei häufigsten Fehler beim Abnehmen

Auf den ersten Blick erscheint es doch ganz klar und logisch, welche Fehler das sind: Zu viel Essen, das falsche Essen oder zu ungesundes Essen.  Nein, das stimmt überhaupt nicht. Zum Glück. Denn auf das Essen kommt es nur nebensächlich an. Du darfst essen, was du willst. Die drei häufigsten Fehler finden ganz anders statt.

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Grenzen setzen und schlank werden

Grenzen setzen - das klingt erstmal gar nicht nett. Wir sind es doch eher gewohnt, es vielen recht zu machen. "Kannst du nochmal kurz beim Supermarkt vorbei und mir etwas mitbringen?" "Ja, klar!" Oder: "Hilfst du mir beim Umzug?" "Hm, eigentlich wollte ich doch ..." "Ach, bitte, mach doch." "Na, gut." Aber wo bleibst du dabei? Schau dir das Foto an. Sieht die Tulpenwiese nicht wunderschön aus? Sie kann deinen inneren Reichtum symbolisieren. Und manchmal braucht er deinen Schutz.

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Wie du sogar mit Chips abnehmen kannst

Soll das ein Witz sein? fragst du dich. Nein, überhaupt nicht. Ob Chips, Kekse oder Knabbergebäck - auch damit kannst du abnehmen und musst nicht darauf verzichten. Ein Traum!

Du weißt ja bereits, dass ich gerne auch mal ungesunde Sachen esse. Ich könnte nicht gut immer nur Salat mit wässrigem Dressing oder gedämpftes Gemüse essen. Ich mag es gerne mit allen Sinnen und mir schmeckt es auch gut. Und wie genau kannst du nun mit Chips abnehmen?

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Deine beste Zeit zum Abnehmen und für dich ist Jetzt

Abnehmen bedeutet nicht nur, dass du Kilos verlierst. Abnehmen bedeutet auch, dass du gut für dich sorgst. Das ist gar nicht so selbstverständlich, denn wir wollen oft gut bei anderen ankommen und vernachlässigen dafür sogar manchmal unsere eigenen Bedürfnisse. 

Wann und wie kannst du dir deinen Traum vom schlanken Ich und der Fürsorge für dich selbst am besten erfüllen?

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Erstaunlich: was Abnehmen und Reichwerden gemeinsam haben

Wenn man reich werden will, hat man doch eigentlich vordergründig etwas zu wenig: nämlich Geld. Und wenn man abnehmen möchte, hat man vordergründig doch etwas zu viel: nämlich überflüssige Kilos. Was ist beiden gemeinsam? Abnehmen und reich werden? Ja, dabei kommt es vor allem auf deine innere Haltung an.

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